Programme de formation

Amour de soi niveau 1 sur 4 jours

Objectifs pédagogiques :

  • Être capable de définir ce qu’est l’amour de soi, cette force interne, universelle et généreuse qui est en nous, structurée par l’estime de soi, la confiance en soi et la réalisation de soi
  • Être capable de déterminer un idéal de vie et un projet de vie
  • Être capable d’identifier ce dont j’ai peur, ce que j’apprécie en moi, ce que je n’apprécie pas en moi ainsi que les permissions nouvelles que je me donne
  • Être capable de définir des objectifs personnels et professionnels à 12 mois

Public concerné :

Toute personne majeure ayant envie de travailler sur soi.

Prérequis :

  • Avoir envie de faire évoluer des choses en soi, volonté de s’impliquer personnellement et émotionnellement dans cette formation
  • Être dans une posture de bienveillance vis-à-vis de soi
  • Ne pas être dans un moment de burn-out, de grosse dépression, de fragilité physique ou mentale
  • Être majeur et responsable de soi (pas de tutelle…)

Durée de la formation et modalités d’organisation :

Formation de 4 jours :

  • 2 fois 2 jours (espacés de 4 à 8 semaines)
  • 7 h par jour (soit 28 h au total)
  • Horaires journaliers : 9h-12h30 et 14h-17h30

Les prochaines sessions en 2021 prévues sont :

  • 13-14 avril et 11-12 mai
  • 16-17 novembre et 9-10 décembre

Effectif de stagiaires prévu : maximum 10 personnes

Lieu de formation :

Côté Provence, 544 Chemin du Pont de Bois, 84250 Le Thor

Contenu de la formation :

La formation est structurée en 4 temps principaux d’une journée chacun :

  • Le 1er temps au cours duquel le groupe se présente et se dévoile, où on aborde de façpn théorique les quatre préambules au modèle « Aimez-vous » ainsi que :
    • Le cycle d’apprentissage
    • La vie est un cycle en 4 étapes
    • La Roue de Hudson
    • La courbe du deuil
    • Le fait d’apprendre à gérer son énergie plutôt que gérer son temps
    • Les caractéristiques du monde compliqué et du monde complexe
    • L’importance d’être bien avec soi dans un monde complexe
    • La différence entre amour de soi et égoïste
  • Le 2ème reprenant la 1ère partie du modèle « Aimez-vous »qui s’intitule « Savoir ce que l’on veut faire de sa vie » :
    • Apports théoriques :
      • L’idéal de vie et de soi
      • Les projets de vie
      • L’estime de soi
    • Exercices pratiques : les regrets en fin de vie, la distinction entre l’être et le faire, les projets à 3 et à 10 ans, etc.
  • La 3ème reprenant la 2ème partie du modèle « Aimez-vous »qui s’intitule « Comprendre et accepter qui nous sommes » :
    • Apports théoriques :
      • La conscience de soi
      • L’acceptation de soi
      • Le détachement de soi
      • La confiance en soi
    • Exercices pratiques : identification des peurs, de ce que l’on apprécie en nous, les 7 niveaux d’acceptation, etc.
  • La 4ème reprenant la 3ème et dernière partie du modèle « Aimez-vous » qui s’intitule « Vivre pleinement sa vie » :
    • Apports théoriques :
      • L’affirmation de soi
      • Le leadership
      • Le dépassement de soi
      • La réalisation de soi
    • Exercices pratiques : le positionnement sur les 4 niveaux d’affirmation de soi, les objectifs à 12 mois, etc.

Moyens et méthodes pédagogiques :

  • Nous proposons des moments de réflexion individuelle, d’auto-évaluation, de réflexion collective, d’exercices, de jeux, de travail en sous-groupes appuyés par des apports théoriques.
  • L’atelier s’appuie sur le modèle « Aimez-vous, s’aimer soi pour mieux aimer les autres et la vie », présenté dans le livre « Osez l’amour de soi – au travail aussi », InterEditions Dunod.
  • Les 4 journées sont co-animées par deux coachs expérimentés, une femme et un homme, ayant des parcours de vie et des expériences professionnels différents.
  • L’atelier démarre la veille au soir par un apéritif et un dîner au cours duquel le groupe se présente et exprime ses attentes.

Profils des formateurs :

  • Caroline Couturier :
    • Coach professionnelle certifiée maître praticien par l’Institut Maeuïtis, enseignante et superviseuse de coach
    • Auparavant, 10 ans de Direction opérationnelle dans les Telecom (ingénieur ENST)
    • Participation active au livre « Osez l’amour de soi – Au travail aussi ! » paru chez InterEditions-Dunod
    • Coauteur du roman de développement personnel « C’est la Vie » paru chez The BookEdition
    • Membre de l’EMCC (European Mentoring & Coaching Council)
  • Eric Perret :
    • Coach professionnel accrédité IEA (European International Accredidation)
    • Auparavant, 20 ans en Direction commerciale et centre de profit
    • Auteur du livre « Osez l’amour de soi – Au travail aussi ! » paru chez InterEditions-Dunod
    • Coauteur du roman de développement personnel « C’est la Vie » paru chez The BookEdition
    • Membre de l’EMCC (European Mentoring & Coaching Council)

Modalités d’évaluation :

  • 1 quizz de connaissances en fin de chaque journée de formation (soit 4 quizz au total)
  • 1 tour de table à l’issu de chaque demi-journée

Moyens techniques :

Nous avons à disposition deux salles de formation, un vidéo projecteur ainsi des paperboards.

Tarifs :

L’atelier est facturé sous forme forfaitaire, pour un montant de 2400 € HT par participant pour les entreprises de + de 10 salariés – 1600 € HT pour celles de – de 10 salariés.

Délais d’accès :

Les inscriptions doivent être réalisées deux semaines avant le début de la formation.

Contacts :

  • Caroline Couturier :
    • Téléphone : 06 27 15 70 38
    • Courriel : caroline.couturier@renaissance-conseil.com
  • Éric Perret :
    • Téléphone : 06 72 95 38 09
    • Courriel : erric.perret@renaissance-conseil.com

Accessibilité aux personnes handicapées :

Les personnes atteintes de handicap souhaitant suivre cette formation sont invitées à nous contacter directement, afin d’étudier ensemble les possibilités de suivre la formation.

Indicateur de résultat : 81,6 % des participants sont satisfaits ou très satisfaits

Pour en savoir +, télécharger la brochure en cliquez ici !

Informations mises-à-jour le 6 mars 2021

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